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長生きの秘訣

またまたこんばんは
田中浩志(仮名)でございます

こんなニュースを発見しました。

4つの習慣守ると14年長生き=禁煙、運動、野菜類と適度の酒-英調査
たばこを吸わず、運動し、酒を適度に飲み、野菜と果物を毎日食べるという
4つの生活習慣を守ると、全く守らない場合に比べて14年間長生きできる勘定になると、
英ケンブリッジ大などの研究チームが10日までに米医学誌プロス・メディシンに発表した。
英国で約2万人を調査した結果で、健康に良い要因の相乗効果が明らかになったのは
珍しいという。
【時事通信社】

ふむふむ、
たばこを吸わず、
運動し、
酒を適度に飲み、
野菜と果物を毎日食べればいいんですね


俺はと言うと・・・
たばこ→吸います(1日1箱20本くらい)※昨年末、1週間ほどやめていたのですが・・・。
運動→たまに、1時間くらい歩く程度です。
→飲みます飲まなければいられない身体になってしまってます
野菜と果物→たまに野菜ジュースを飲む程度です

今後はもっと、この『4つの習慣』を心がけたいと思います
ではまた~

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[ 2008/01/10 23:48 ] 健康 | TB(0) | CM(0)
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